• تصنيفات

ركوب الدراجة يقلل من الإصابة بمرض السرطان والقلب إلى النصف

القلب والسرطان والدراجة
القلب والسرطان والدراجة

في دراسة أجريت في جامعة Glasgow في بريطانيا تم نشرها في عام 2017 بمجلة برتش جورنال البريطانية ، قامت فيها بالمقارنة ( بين التنقل بالدراجة الهوائية أو التنقل مشيا على الأقدام وعلاقتها بإنقاص أمراض السرطان و أمراض القلب)

ضمت هذه الدراسة 250 ألف شخص وتم اختبارهم وتوزيعهم على عدة مجموعات

الاولى : مجموعة غير نشيطة ولا تستخدم الدراجة في التنقل ( زادت لديها نسبة الموت والاصابة بأمراض السرطان والقلب)

الثانية : مجموعة تقوم بالتنقل بالدراجة الهوائية

الثالثة : مجموعة تقوم بالتنقل مشيا على الأقدام

وبعدها قام الباحثون بمتاعبة المشاركين في الدراسة لخمس سنوات للبحث عن :

نسبة الاصابة أو الموت بمرض القلب
نسبة الإصابة أو الموت بمرض السرطان

نتائج الدراسة : 

أولا / الأشخاص المتنقلين مشيا عبر الأقدام 9 كيلو أسبوعيا 

الاصابة بالموت سواء بامراض القلب او مرض السرطان (لا توجد علاقة )
الاصابة بأمراض القلب ( قامت بتقليلها 36%)
الإصابة بمرض السرطان ( لا توجد علاقة )

ثانيا الأشخاص المتنقلين باستخدام الدراجات الهوائية 50 كيلو بالاسبوع

الاصابة بالموت سواء بأمراض القلب أو مرض السرطان  ( قامت بتقليلها 41 % )
الاصابة بأمراض القلب ( قامت بتقليلها 46%)
الإصابة بأمراض السرطان ( قامت بتقليلها 45%)

شكل توضيحي لنتائج الدراسة
شكل توضيحي لنتائج الدراسة

_____________________________________________

ماذا نستفيد من هذه الدراسة وماذا تضيف لنا ؟

  • التنقل بواسطة الدراجة الهوائية قام بالتقليل من الوفاة أو الإصابة بأمراض السرطان والقلب إلى النصف
  • الدراجة هي أقوى وسيلة للمحافظة على صحتك البدنية والعقلية
  • الدراجة أفضل من المشي في المحافظة على الصحة
  • لا تحتاج إلى نادي ياضي أو جيم  أو أن تتعب نفسك برياضات صعبة  بل إستخدم الدراجة في تنقلك وهي السبيل للحفاظ على صحتك
  • الدراجة هي الحل لتحرير الشارع من أمراض العصر المزمنة
  • نصف ساعه باليوم بدراجتك يحميك من الاصابة بأمراض السرطان والقلب

 

  • شارك معنا في هاشتاق #أنا_أتنقل_بدراجة و #الجاريات واذكر لنا كيف كان للدراجة أثر كبير على صحتك

المصادر والمراجع :

http://www.bmj.com/content/357/bmj.j1456

http://www.bbc.com/news/health-39641122

 

 

كلمات مفتاحية

الدراجة والسرطان  الدراجة والصحة  الدراجة والقلب الدراجة والموت  الدراجة والحياة   الدراجة و الرياضة الدراجة والتنقل أنا أتنقل بدراجة دراسات عن الدراجات  دراسة عن فوائد الدراجة  دراسة عن فوائد الدراجات  فوائد الدراجة  الدراجة وفوائدها  الدراجة مفيدة للرياضة فوائد ركوب الدراجة فوائد التنقل بالدراجة القيادة المركبية الدراجة الهوائية و السرطان

Print Friendly

One Comment

  1. معلومة جديدة وشكرا على الإثراء

Comments are closed