• تصنيفات

المتسابق حمد حمد: كيف تواجه المجتمع ونصائح حول الدراجة

حمد حمد يركب دراجة مخصصة للشوارع
حمد حمد يركب دراجة مخصصة للشوارع

بما اني من محبي هواية ركوب الدراجة حاب انزل لكم فوائدها على الجسم

اولا ًستواجه عدة عقبات واسئلة في ركوب الدراجة بضيفها لكم على حسب تجربتي

1- المجتمع ونظرته يساورك التفكير في ركوب الدراجة الهوائية ؟

2- كيف نظرة العائلة ابي وامي وعمي وعيال عمي لي ؟

3- هل اقود الدراجة الهوائية في الشوارع الرئيسية ولا الفرعية ؟

4- اخاف من قيادة بعض قايدي السيارات المتهورين ؟

5- كيف اقود الدراجة والاجواء حارة جداً ؟

6- اين اذهب بالدراجة وماهو الوقت المناسب لركوب الدراجة الهوائية ؟

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

 

1- نظرة المجتمع من خلال التجربة انه يؤيد قيادة الدراجة غير الاحترام والتقدير .

2- نظرة العائلة اعلم انهم يريدون لك الخير وهذه الظاهرة غريبة عنهم خاصة اذا كانو ابويك متمسكين بالعادات والتقاليد البادية فالحل لهذه العينات( التطنيش) لانه مستحيل تغير تفكيره من 70 سنة وهذه لاجل صحتك .

3- القيادة في اوروبا على طرق خاصة لراكبي الدراجة الهوائية اما في بلدنا العزيز مالك غير الشوارع الفرعية وفهي انسب وافضل واقل خطر .

4- قبل ركوب الدراجة اذكر دعاء ركوب الدابة:

(بسم الله الحمدلله سبحان الذي سخر لنا هذا وماكنا له مقرنين) لاتسلك الشوارع الرئيسية الا الاوقات المطلوبة .

5- افضل وقت لركوب الدراجة بعد صلاة الفجر الجوء لطيف في الصيف ومفيد جداً للجسم .

6- اذهب الى النوادي الرياضية مثل وقت اللياقة او بودي ماسترز بعض الحدائق الشبابية والعائلية .

حمد حمد في بيته
حمد حمد في بيته

 

 

فوائد ركوب الدراجة الهوائية

1. إنها وسيلة رياضية تنشط الجسم، وتساعد على تخفيف الوزن، وتقوية عضلات الساقين، وقد نظمت لها سباقات متنوعة، وأنشئت منتخبات، وشكلت اتحادات لتنظيم السباقات.

2. سهلة القيادة، قليلة التعرض للاصطدام لمرونة المناورة بمقودها لكن اظن انه من المهم لبس خودة للراس للحماية اثناء ركوبها

3. خفيفة الحركة، سريعة التنقل، يمكن تجاوز الازدحامات بسهولة، والعودة عليها باتجاه معاكس في الطريق نفسه، دون الحاجة إلى الاستدارة من أماكن بعيدة.

4. تقلل التلوث الجوي فهي لا تنفث سموماً في الجو.

5. رخص أسعارها حيث تراوحت في أيامنا هذه بين حسب نوعها، وشرائها يعتبر إدخاراً بالنسبة للشباب.لكن فيه انواع غالية كتلك التي تستخدم في سباقات ضد الساعة

6. تظهر أذواق أصحابها الشباب من خلال اعتنائهم بها، وتزيينها.

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

كما ذكر معهد التربية البدنية الالماني في كولونيا أن ركوب الدراجة إحدى الطرق المثالية التي يمكن للمرء من خلالها تحسين جميع وظائف الجسم والمحافظة على صحته إجمالا إذا ما حرص على ممارسة هذه الرياضة لمدة عشر دقائق فقط يوميا.

وفي تقرير يتضمن ملخصا لحوالي سبعة آلاف دراسة بأن فوائد ركوب الدراجة كوسيلة للتمتع بلياقة بدنية عالية، قال المعهد إن ركوب الدراجة لمدة عشر دقائق كل يوم يساعد في تقوية العضلات والدورة الدموية ومفاصل الجسم. وأشار المعهد إلى أنه يمكن أيضا أن تتحسن حالة القلب إذا مارس الانسان رياضة ركوب الدراجة لمدة نصف ساعة يوميا

وأن ممارستها لمدة 50 دقيقة يوميا يساعد في عملية بناء البروتوبلازما اللازمة لاحراق الدهون في الجسم فضلا عن أن هذه الرياضة تعمل على تقوية عضلات الظهر والعمود الفقري.

وقال التقرير إن ركوب الدراجة بديل جيد لرياضة العدو البطيء لانه يحتاج لجهد أقل من مفاصل الركبة.

حمد حمد ودراجته المنزلية المخصصة للتدريب
حمد حمد ودراجته المنزلية المخصصة للتدريب

مؤسس موقع الجاريات
محاضر نظم معلومات في جامعة الملك فهد للبترول والمعادن
VN:F [1.9.22_1171]
قيم الموضوع
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
Print Friendly

About حسام الملحم

مؤسس موقع الجاريات محاضر نظم معلومات في جامعة الملك فهد للبترول والمعادن

3 Comments

  1. Pingback: كيف أضع دراجتي في شنطة السيارة؟ » الجاريات | الجاريات

  2. ممتاز .شكرا لك

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  3. السلام عليكم
    ابي اشتري دراجة بس ماني عارف اي نوع وافضل نوع وارخص نوع
    اذ حليت الغز حاول الاتصال علي اذ امكن
    اخوك عبدالله من الاحساء
    رقم الجوال ( 0562557905 )

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *