مهارات تعلمتها في ركوب الدراجة يجب أن يتعلمها الجميع

بداية اكتب التدوينة لجميع محبين ركوب الدرجات الهوائية قد لا أجيد صناعة الحرف

ولكن سأقوم بوضع 12 نقطة يجب أن يعرفها كل دراج قد تحتمل هذه النقاط الصواب أو الخطأ

قمت بكتابتها بعد تجربتي للدراجة قرابة 3 أشهر ولله الحمد

آمل أن تساهم تلك النقاط في تحسين الخبرة لمن يودون اقتناء دراجة في المستقبل

او ممن يمارسون ركوب الدراجات .

1- قيادة الدراجة ﻻ تحتاج قبضة قوية على المقود مما يؤثر على رسغ اليد وشد اليد والأعصاب بل قبضة حانية وبسيطة.

2- حمل أغراض على الظهر أكثر من 5 كيلو أسهل من و ضع كيس خبز على مقود الدراجة، احرص على شراء شنطة  لحمل الأغراض تكون بحجم كبير غير رياضية محمولة على الظهر لإستخدام الدارجة في التسوق.

3- للانطلاق من سرعة خفيفة الى سرعه عالية الوقوف للتخفيف من الضغط على الركبة.

4-الانطلاق بالدراجة واقفاً ﻻ تحتاج خبرة بل عضلات ساقين قوية جرب ذلك بعد الجري مباشرة لان العضلة تكون ساخنة وتقف بكل اريحيه.

5- القيادة المركبية ﻻتعني وجودك على اﻻسفلت بجانب الرصيف بل في وسط المسار تماما.

6- لبس النظارات يقيك بإذن الله من الجفاف واحمرار العين والغبار .

7- نظم نفسك بإدخال الهواء عن طريق الأنف وإخراجه عن طريق الفم عند إحساسك بالإجهاد.

8- عند المطبات والحفر الوقوف للتخفيف من حدة المطب أو الحفرة ومسك المقود بدون ضغط او اتكاء لتفادي بنشر الكفر اﻻمامي.

9- شرب الماء بكميات كبيرة يخفف من جفاف البشرة ورائحة العرق ويزيد من الطاقة لانخفاض حرارة الجسم الداخلية .

10-  أفضل مسار للوقوف او السير عند الإشارة المسار الثاني من اليمين لتفادي اﻻلتفاف المفاجئ للسيارات من خلفك  أو دخول السيارات لمسارك القادمة من اليمين من التقاطع او الإشارة.

11- احرص على ان يكون الضغط على دواسات الدراجة من الجزء الامامي للقدم وليس باطن القدم وواجه الرياح بالنزول جهة المقود كما يفعل الدراجين في السباقات .

12- ركوب الدارجة بالتفاف الرجل كاملة خلف السرج مثل ركوب الدراجات النارية .

من اعدادي وخبرتي المتواضعة وارشادات بعض أعضاء المجموعة الكرماء..
اخوكم
خالد العتيبي

عضو دراجتي الشرقيه بالدمام