هذي بعض التمارين للرقبة جيدة، تعلمتها من مدرب تزلج و المتزلجين مثل الدراجين يحتاجون ان ينظرو في جميع الاتجاهات طوال الوقت، و ايضا تعلمتها من بعض مدربين الفنون القتالية، و انا استخدمها دائما . جربها جيده خصوصا اذا كنت سوف تقود دراجتك لمسافات طويلة. انا قلت لكم كل تمرين عشر بامكانك ان تقلل العدد المهم...Read More
الجاريات
نحن نبني فقط المنتجات التي نحبها ، ونوفر خدمات لا مثيل لها لعملائنا ، ونغير العالم من خلال جذب المزيد من الأشخاص لثقافة قيادة الدراجات
