هل تحب أن تصبح أقوى في الدعس على الدواسات؟ ضع “كرة” القدم السفلية على الدواسة كما هو موضح في هذا المشهد. مع العلم، أن المبتدئ غالبا يضع قدمه بالصورة الخاطئة كما في المشهد، وإذا وضع قدمه بصورة صحيحة في البداية فسيشعر أن حركته أضعف. لكن هذا الشعور لا يطول وسرعان ما سيدرك أن الوضعية الجديدة...Read More